Teste do falcão
Por favor digite seu e-mail:
1. Acordo de manhã mais cansado do que quando fui dormir.
2. Me sinto muito cansado o dia todo como se minha energia estivesse se esgotado.
3. Quando chego em casa depois do trabalho (ou faculdade, ou curso) só penso em ficar na cama ou no sofá largado (a).
4. Estou acima do peso e sinto que isso chega a atrapalhar minha rotina no meu dia a dia.
5. Algumas horas depois de comer me dá um sono ou cansaço incontrolável.
6. Perco o foco no que estou fazendo e por vezes nem lembro onde foi que parei.
7. Não vejo a hora de chegar o fim de semana ou o meu dia de folga para poder ficar em casa e descansar.
8. Minha vontade era ficar o dia inteiro deitado no sofá ou na cama se eu pudesse.
9. Não consigo cumprir todas as obrigações planejadas para o dia.
10. Estou com muito problema de memória, ando esquecendo das coisas com facilidade.
11. Meus amigos ou parentes falam que estou com aparência de cansado.
12. Meus hábitos alimentares mudam quando me sinto estressado ou deprimido, recorrendo a alimentos não saudáveis como por exemplo: fast food, massas, bebidas alcoólicas, frituras ou excesso de doces.
13. Sinto muitas dores no corpo e isso tira meu ânimo e me impede de desempenhar minhas funções com qualidade.
14. Não tenho ânimo nem para planejar minhas metas (objetivos, desejos, sonhos).
15. Não durmo bem, chego a despertar várias vezes durante o sono.
16. Minha alimentação é de má qualidade.
17. Sei que é necessário praticar atividade física, mas me sinto tão indisposto que não tenho vontade para praticar exercícios.
18. Recorro a estimulantes como: café, energéticos ou similares para me manter atento ao longo do dia.
19. Sinto minha libido baixa.
20. Não tenho disposição para desfrutar de momentos de lazer.
